إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة مُثبتة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تنقيح النفس من الضغوط. وعادةً يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9