Boleh diukur: Jadikan matlamat anda boleh diukur secara objektif. Tetapkan nombor atau ukuran tertentu untuk mengukur kemajuan anda. Contohnya, berat badan yang ingin anda capai, lilitan pinggang yang anda ingin https://reganuobd388596.bloguerosa.com/30359740/little-known-facts-about-minuman-coklat-untuk-kurus