بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://joanrrek198560.blog-mall.com/36710439/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن