با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت قدرت , بهبود توازن, و https://nanahnaf868575.blogacep.com/41361023/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن