A frequência ideal é 4 a 5 vezes por semana, mas se você só conseguir 2 a 3 vezes, é melhor que ser sedentário. http://www.pickyourownchristmastree.org.uk/XMTRD.php?PAGGE=/ukxmasscotland.php&NAME=BeecraigsCountryPark&URL=http://cgi.www5b.Biglobe.Ne.jp/~akanbe/yu-betsu/joyful/joyful.cgi?page=20