Uit onderzoek blijkt dat deze maaltijden je bloedsuikerspiegel stabieler houden en je beschermen tegen hart- en vaatziektes. Ze bevatten veel vitaminen en mineralen. Eet gevarieerd: Om het lichaam gezond te houden, is het belangrijk om gevarieerd te eten. Het is lastig om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voedingsstoffen (bijvoorbeeld vitaminen en http://reisstam.nl/uw-atletische-potentieel-maximaliseren-met-de-juiste-sportvoeding/