بغض النظر عن نوعية بشرتك، أنت بحاجة لاتباع روتين يومي للعناية بالبشرة. أما البشرة الجافة، قد تجد فائدة أكبر بالاعتماد على مرطب كريمي القوام. · القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة القوة. تشمل الأمثلة رفع الأثقال وتمارين المقاومة وتمارين وزن الجسم لا تحتاج إلى فترة تعافي لاحقة أو https://michelangelod333xla1.wikitidings.com/user
