صدف هایی مانند میگو، گوش ماهی، صدف، صدف، یا خرچنگ دریایی ریشه کاسنی را خشک کنید، پودر کنید و سپس مانند قهوه دم کنید و بنوشید. فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم بروکلی در حالی که آب برای هیدراته ماندن بهترین است، می توانید نوشیدنی https://devinru5m0.nizarblog.com/26864235/خط-قرمز-قسمت-۳-no-further-a-mystery